Important Health Tips for Daily Life - दैनिक जीवन के लिए महत्वपूर्ण स्वास्थ्य उपाय

बड़े काम की छोटी छोटी बातें
 
व्यक्ति फल खाता है, परंतु यह नहीं जानता कि कैसे खायें। पका हुआ केला शहद के साथ खायें, अति स्वास्थ्यवर्धक होगा। अधपका केला नहीं खाना चाहिए।केले को दूध के साथ मिलाकर शेक न बनायें
बल्कि पहले दो केले खाये फिर उपर से गर्म दूध पियें देह मांसल(पुष्ठ) होगी।
-गर्भनिरोधक- मासिक धर्म से शुद्ध होने पर (पांचवें दिन से) चमेली की एक कली (चमेली का फूल, जो खिला न हो) पानी के साथ रोज लगातार तीन दिन तक निगलने से एक वर्ष तक गर्भनिरोधक का काम करेगा।
-जब नींद न आये- पैर के नाखूनों पर तेल लगायें।
भांग पीस कर तलुवों पर लगायें, जल्द नींद आ जायेगी।
-तुलसी के एक मुट्ठी भर पत्ते तकिये के नीचे रख दें।
-नेत्रज्योति- रोज नहाने से पूर्व पांव के अंगूठों में सरसों का तेल मलें, नेत्रज्योति बुढ़ापे तक कमजोर नहीं होगी।
-मोतियाबिंद- रोज माथे पर असली चंदन घिस कर लगायें, मोतियाबिंद नहीं होगा।
-दीर्घायु- जिस दिन बच्चा पैदा हो, उस दिन से 10 दिन तक लगातार बच्चे को असली सोने के चावल का आठवां भाग घिस कर थोड़ा सा जल मिला कर चटायें।
-जब बाल अधिक झड़ते हों- तांबे की कटोरी में दही डाल कर उसमें तांबे के तीन-चार छोटे-छोटे टुकड़े डाल दें। 3-4 दिन बाद उन टुकड़ों से दही को घिसें, अब दही हरे रंग की हो जायेगी। इस दही को अच्छी तरह सिर पर मलें, आधे घंटे बाद बालों को रीठी शिकाकाई से धो लें।
-घर के चूहे भगायें- घर में एक चूहे को किसी तरह पकड़ कर नीले रंग में रंग दें। इससे होगा यह कि बाकी चूहे उसे देख कर घर से बाहर भाग जायेंगे।
-आंखें दुखना- यदि यह महसूस हो कि आंखों में दर्द होने वाला है या फिर दर्द आरंभ हो गया हो, तो ऐसी स्थिति में उसी समय उसी ओर के कान में रुई ठूंस लें। यदि दोनों आंखों में दर्द है, तो दोनों कानों में रुई ठूंस लें। 2-3 घंटे के लिए दर्द ठीक हो जायेगा।
-हर प्रकार की खांसी दूर करें- गुदा पर दिन भर में 3-4 बार तेल चुपड़ते रहें, खांसी दूर हो जायेगी।
-पसली में दर्द- हींग को गरम पानी में घोल कर दर्द वाली पसली पर लेप करें, पसली का दर्द ठीक होगा।
-दाद, खाज, सिर की गंज- पका हुआ केला (केले का गूदा) नींबू के रस में पीस कर मलहम की तरह प्रभावित जगह पर लेप करें। इससे दाद, खाज, गंज में लाभ होगा।
- खूनी बवासीर में भुने हुए चने गरम-गरम खाने से आराम मिलता है
-जब दस्त हो रही हो- तो लौकी का रायता खायें।
-पैर के तलवे में जलनहो रही हो तो लौकी को काट कर तलवे पर मलें।
- हल्के दस्त में काली चाय (बिना दूध) में नींबू निचोड़ कर पियें।
-हृदय रोगियों के लिए पेय-जामुन, आम, अर्जुन की छाल ले कर दरदरा
कूट लें रात को एक गिलास पानी में उसे भिगो दें ,सुबह इसे छान
कर एक चम्मच शहद के साथ मिला कर इसे पी जायें,
यदि साथ ही मधुमेह भी हो, तो शहद न डालें, बल्कि रात में उस गिलास में मेथी के दाने भी भिगो दें। मेथी मधुमेह को नियंत्रित करता है। -जुकाम के रोगी को हर चीज गर्म ही खानी चाहिये, जैसे, खाना, चाय, कॉफी, सूप, दाल आदि। पीने का पानी गुनगुना होना चाहिये। अचार,
चटनी, फ्रिज में रखी कोई चीज या ठंडी चीज न लें।
-जिन बच्चों का कद धीरे-धीरे बढ़ता हो (ज्यादातर 8-10 साल की उम्र के
बीच के बच्चों के लिए)- एक खजूर, चार काली किशमिश, एक कप साफ
पानी में रात को भिगोयें। सुबह दूध के साथ उन्हें खाने को दें या दूध में
डाल कर खाने को दें, नुस्खा कारगर है।
तोतलापन-इस समस्या से जूझने वाले बच्चों को कुछ समय तक रोज एक
हरा ताजा आंवला खिलायें। लाभ होगा।
-आम टॉनिक (शक्ति व स्फूर्तिदायक)आम के 11 ऐसे पत्ते, जो पेड़ पर लगे-
लगे ही पीले पड़ गये हों, उन्हें एक लीटर पानी में 4-5 इलायची डाल कर
तब तक पकायें, जब तक पानी आधा न रह जाये। फिर उसे उतार कर
इच्छानुसार दूध, चीनी डाल कर चाय की तरह पियें। ऐसा करने से कमजोरी
दूर होगी।
-कमजोर नजर के लिये पिसी बादाम, सौंफ और मिश्री, इन तीनों को सौ-सौ
ग्राम ले करएक साथ पीस लें फिर टाइट ढक्कन वाली शीशी में बंद कर रख
लें। रोज रात एक चम्मच भर कर दूध के साथ सेवन करें, इससे नेत्रदृष्टि
अच्छी हो जायेगी।

Special tips for healthy living - स्वस्थ रहने के खास नुस्सके

स्वस्थ रहने के खास नुस्सके -----

(1)खड़े -खड़े पानी पीने से घुटनों में दर्द की बीमारी होती है इसलिए खाना पीना बैठ कर करना चाहिए .

(2)नक्क्सीर आने पर तुरंत नाक में देशीघी लगाना चाहिए ,नाक से खून आना तुरंत बंद हो जाता है

(3)बच्चों को पेशाब ना उतारे तो स्नान घर में ले जाकर टूटी खोल दें पानी गिराने की आवाज़ सुनकरबच्चे का पेशाब उतर जायेगा

(4)बस में उलटी आती हो तो सीट पर अखबार रखकर बैठने से ,उलटी नहीं आती

(5)कद बढ़ाने के लिए अश्वगंधा व मिश्रीबराबर मात्र में चूरन बना कर १ चम्मच भोजन के बाद लें

(6)बाल गिरने लगें हों तो १००ग्राम नारियल तेल में १०ग्राम देशी कपूर मिलाकर जड़ों में लगायें

(7)सर में खोरा हो ,शरीर पर सूखी खुजली हो तो भी इसी तेल को लगाने से लाभ मिलता है

(8)दिन में दो बार खाना ,तो दो बार शौच भी जाना चाहिए ,क्योंकि "रुकावट" ही रोग होता ह

(9)आधा सर दर्द होने पर,दर्द होने वाली साईड की नाक में २-३ बूँद सरसों का तेल जोर से सूंघ लें

(10)जुकाम होने पर सुहागे का फूला १ चम्मच ,गर्म पानी में घोल कर पी लें १५ मिनट में जुकाम गायब

(11)चहरे को सुन्दर बनाने के लिए १चम्म्च दही में २ बूंद शहद मिला कर लगायें १० मिनट बाद धो लें

(12)इसी नुसखे को पैरो की बिवाईयों मेंभी प्रयोग कर सकतें हैं ,लाभ होगा

(13)हाई बी.पी. ठीक करने के लिए १ चम्मच प्याज़ का रस में १ चम्मच शहद मिलाकर चाटें (सुगर के रोगी भीले सकतें हैं)

(14)लो बी.पी.ठीक करने के लिए ३२ दाने किसमिस के रात को कांच के गिलास में भिगो दें सुबह १-१ दाना चबा-चबा कर खाएं (रोज़ ३२ दाने खाने हैं ३२ दिनों तक)

(15)कब्ज़ ठीक करने के लिए अमलताश की फली (२ इंच)का काढ़ा बनाकर शाम को भोजन के बाद पियें

(16)कमर में दर्द होने पर १०० ग्राम खसखस में १०० ग्राम मिश्री मिला कर चूर्ण बनायें,भोजन के बाद १ चम्मच गर्म दूध से लें

(17)सर चक्कर आने पर १ चम्मच धनियाँ चूर्ण में १ चम्मच आंवला चूर्ण मिलाकरठन्डे पानी से लें

(18)दांतों में दर्द होने पर १ चुटकी हल्दी ,१ चुटकी काला नमक ,५ बूंद सरसों तेल मिलाकर लगायें

(19)टौंसिल होने पर अमलताश की फली के काढ़े से गरारे करें ,ठीक हो जायेगें

(20)ऍम.सी.के दिनों में १चम्मच अजवायन का काढ़ा ३-४ दिन पीयें ,इससे सम्बंधितसभी तकलीफों से रहत मिलेगी

Follow these tips if you worry about obesity, weight will be reduced in a few days

आधुनिक युग में अधिकांश लोग ऐसे हैं, जिनकी दिनचर्या पूरी तरह अनियमित है। खान-पान भी असंतुलित है। इस वजह से बड़ी संख्या में लोग मोटापे का शिकार हो गए हैं। मोटापे को लेकर शुरू में सचेत हो जाना चाहिए, अन्यथा इसे कंट्रोल कर पाना बहुत मुश्किल हो जाता है। मोटापे के कारण कई प्रकार के दूसरे रोग होने की संभावनाएं भी काफी बढ़ जाती हैं। आलस्य बढ़ता है। शारीरिक ऊर्जा में कमी आ जाती है। जो लोग मोटापे की गिरफ्त में हैं, वे हर रोज शाम होते-होते बुरी तरह थक जाते हैं। यहां कुछ ऐसे नुस्खे बताए जा रहे हैं, जिनसे मोटापे को दूर किया जा सकता है और इनसे स्वस्थ को बहुत लाभ मिलता है...

- मोटापा दूर करने में अश्वगंधा भी काफी कारगर है। इसके पत्ते का यह नुस्खा हर रोज अपनाएं। खाने से कुछ देर पहले अश्वगंधा के पत्ते को मसलकर एक छोटी सी गोली बनाएं और इस गोली को निगल लें। इस नुस्खे से भी मोटापा दूर हो सकता है।

- रोज सुबह नींबू और शहद को गुनगुने पानी में डालकर पीएं। इससे शरीर का अतिरिक्त फैट कम हो जाता है।

- हर रोज कम से कम 750 ग्राम फल और सब्जियों का सेवन अवश्य करें।

- पुदीने का रस एक चम्मच और दो चम्मच शहद, एक साथ मिलाएं और इसका सेवन नियमित रूप से करते रहें।

- हर रोज कम से कम तीन किलोमीटर तेज गति से चलें। साथ ही, दौड़ना, तैरना, खेलना, साइकिल चलाना भी मोटापा दूर करने में लाभदायक है। प्रतिदिन कम से कम 15 मिनट कपालभाति प्रणायाम अवश्य करें।

 
-  ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों का सेवन न करें। शक्कर, आलू और चावल में अधिक कार्बोहाइड्रेट होता है और ये चर्बी बढ़ाते हैं, अत: इनसे पूरी तरह परहेज करें।

- रोटी के लिए गेहूं, सोयाबीन, चने के मिश्रित आटे का उपयोग करें।

- भोजन मे ज्यादा रेशे वाले पदार्थ शामिल करें। हरी सब्जियों और फलों में अधिक रेशे होते हैं। ये शरीर को स्वस्थ बनाए रखते हैं।

- भूख लगने पर ही खाना खाएं और एकदम भरपेट भोजन न करें। प्रतिदिन पानी अधिक पीएं, लेकिन खाना खाते समय बीच-बीच में अधिक पानी न पीएं।

 
- सुबह-शाम खाना खाने के बाद कुछ देर वज्रासन में अवश्य बैठें। इससे आपकी पाचन क्रिया व्यवस्थित रहेगी और पेट संबंधी बीमारियां दूर रहेंगी।
 
-  मोटापे से बचने के लिए दूध से निर्मित पदार्थ का सेवन कम कर देना चाहिए। यदि संभव हो सके तो अधिक वसा वाली चीजें खाना पूरी तरह बंद कर दें।