लेकिन इस तरह के supplement
एक समय के बाद बच्चों के स्वास्थ को नुकसान पहुंचाते हैं। बच्चों को बीमारियों से बचाने और Immunity system को
मजबूत बनाने में Moringa
leaves काफी
फायदेमंद होते हैं। सहजन के पत्तों में Protein,
Iron, Calcium, Vitamin-C, A, Fiber
और ढेर सारे Antioxidants
पाए जाते हैं। बच्चों की डाइट में सहजन के पत्तों को शामिल करने से उनका शारीरिक और मानसिक विकास तेजी से होता है। आइए जानते हैं बच्चों को सहजन के पत्ते खिलाने के फायदों के बारे में।
1. Immunity को बनाए मजबूत
बच्चों को सहजन के पत्ते खिलाने से उनकी इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है। सहजन के पत्तों में पूरी मात्रा में Vitamin-C,
A और
Antioxidant होते
हैं। ये पत्ते बच्चों को खिलाने से सर्दी, बुखार और खांसी के परेशानियां कम होती हैं। सहजन के पत्ते बच्चों को खिलाने से संक्रामक और मौसमी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद होती है।
2. हड्डियों
को मजबूत बनाए
Moringa leaves में प्रचूर मात्रा में Calcium और Phosphorus
होता है, जो बच्चों की हड्डियों और दांतों के विकास के लिए आवश्यक हैं। बढ़ते बच्चों को सहजन के पत्ते देने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
3. दिमागी
विकास को बेहतर बनाए
Dietitian के अनुसार, सहजन में पाए जाने वाले Omega-3
fatty acids, Vitamin A और Iron बच्चों के दिमाग के विकास को बेहतर बनाता है। सहजन के पत्ते बच्चों को खिलाने से उनका ध्यान केंद्रित करने में किसी प्रकार की परेशानी नहीं होती है।
4. एनीमिया
को करता है दूर
भारतीय बच्चों में खून की कमी यानि की एनीमिया की परेशानी बहुत ही आम है। सहजन के पत्तों में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है। बच्चों की डाइट में इसे शामिल करने से ये हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है। जिससे एनीमिया की बीमारी दूर होती है।
5. पाचन
क्रिया को करता दुरुस्त
Moringa leaves में फाइबर खनिज होते हैं जो बच्चों की पाचन क्रिया को बेहतर करते हैं। बच्चों की डाइट में सहजन के पत्ते जोड़ने से वे मल को मुलायम बनाकर मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाते हैं। नियमित रूप से सहजन के पत्ते खाने से पेट का दर्द, कब्ज और गैस की परेशानी खत्म हो जाती है।
बच्चों को सहजन के पत्ते कैसे खिलाएं- How
to feed drumstick leaves to children
आप इसे आप साग, दाल या सूप में मिलाकर बच्चों को खिला सकते हैं। इसके अलावा सहजन के पत्तों को परांठे, इडली और उपमा में डालकर भी खिला सकते हैं।
